黑子 2013/07/23 訓練日誌

黑子九龍
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Adidas Adizero Adios 6M - Black
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Asics Gel-Fujitrabuco™ Sky
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Adidas ADIZERO BOSTON 11M
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Adidas Adizero Adios 6m - Eva
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Altra Lone Peak 5.0
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NIKE Zoom Pegasus 36
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Asics GEL-INFINI 2-WIDE
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最佳成績:

全馬 : 04:00:08

半馬 : 01:49:23

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14727.0 km |

34.9 km
2024 年 :

1048.2 km |

29.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	56.9	0.0
Oct	154.6	0.0
Sep	136.7	0.0
Aug	77.3	0.0
Jul	101.8	0.0
Jun	75.6	0.0

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2018/02/01 恭喜黑子獲得 5000 推
2017/03/11 恭喜黑子獲得 4500 推

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黑子

4.7 km | 00:32:07 | 06:50/km

日期: 2013-07-23 08:13 - 地點: 土瓜灣 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'46" / 06'20" / 05'08" / 08'04" / 08'22" /

7月累積里程 : 121.94 km

ASICS GT-1000 累積 : 1081.1 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ray8 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'20"	00:13'06"
3	05'08"	00:18'14"
4	08'04"	00:26'18"
4.7	08'22"	00:32'07"

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