7.0 km | 00:34:04 | 04:54/km日期: 2023-11-17 15:13 - 平均心率: 154 - 卡路里: 396 Cal
Pace: 05'07" / 04'56" / 04'52" / 04'49" / 04'48" / 04'45" / 04'42" / 00'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 170.72 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'56" | 00:10'03" |
3 | 04'52" | 00:14'55" |
4 | 04'49" | 00:19'44" |
5 | 04'48" | 00:24'32" |
6 | 04'45" | 00:29'17" |
7 | 04'42" | 00:33'59" |
7.0 | -1'-40" | 00:34'04" |