Gordan Tseng 2023/11/23 訓練日誌

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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跑鞋 (16)

Ascis Tarther RP 3 2E
已使用了 2 個月 26 天
共跑了 23.7 km
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New Blance Hierro 7 2E
已使用了 5 個月 20 天
共跑了 75.1 km
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hoka one one challenger 7
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 125.4 km
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Hoka one one Clifton 9
已使用了 10 個月 6 天
共跑了 145.1 km
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Adidas Boston 12 US9.5
已使用了 1 年 9 天
共跑了 228.2 km
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Ascis Nimbus 25 4E
已使用了 1 年 4 個月 16 天
共跑了 443.8 km
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Kailas Fuga Yao
已使用了 1 年 6 個月 27 天
共跑了 190.5 km
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Adidas Terrex AX4 Gore-Tex
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 98.1 km
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SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 9 個月 25 天
共跑了 295.4 km
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adidas adistar
已使用了 1 年 10 個月 30 天
共跑了 164.8 km
給 4 星

HOKA One One Rincon 3
已使用了 2 年 27 天
共跑了 315.7 km
給 5 星

Adidas Adios VI
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 336.1 km
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ASCIS Magic Speed 2E
已使用了 2 年 6 個月 8 天
共跑了 187.0 km
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NB 327
已使用了 3 年 1 個月 18 天
共跑了 396.4 km
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ASCIS TARTHEREDGE 2(2E寬楦)
已使用了 3 年 5 個月 30 天
共跑了 188.2 km
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ASCIS NOVA BLAST
已使用了 3 年 7 個月 9 天
共跑了 35.7 km
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單車 (3)

可樂號
已使用了 10 年 10 個月 13 天
共騎了 323.9 km

Scott YZ1
已使用了 11 年 10 個月 13 天
共騎了 1491.5 km

BH SB2
已使用了 11 年 10 個月 13 天
共騎了 5847.3 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 05:36:30

半馬 : 01:38:03

即將參加 :

24週終極生存
11/25 剩餘天數 : 11

六大自然奇觀-珊瑚礁(3週賽事)
12/01 剩餘天數 : 17

六大自然奇觀-珊瑚礁(一般賽事)
12/14 剩餘天數 : 30

2025 鳴鳳越野
03/30 剩餘天數 : 136

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14842.2 km |

10604.7 km
2024 年 :

2321.8 km |

194.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	91.0	5.9
Oct	263.7	13.2
Sep	208.8	13.2
Aug	213.9	28.4
Jul	220.8	17.0
Jun	225.4	20.9

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里程碑 (98)

2024/09/17 恭喜 Gordan Tseng 獲得 250 留言數
2023/11/12 賀！Gordan Tseng 破PB - 全馬 | 05:36:30
2023/11/05 恭喜 Gordan Tseng 獲得 8000 推
2023/04/15 Gordan Tseng 完成了第 30 半馬! - 2023 dodo桃園國際馬拉松(由2022/10/15延期)
2023/01/19 恭喜 Gordan Tseng 獲得 7500 推
2022/12/31 賀！Gordan Tseng 破PB - 半馬 | 01:38:03
2022/05/14 賀！Gordan Tseng 破PB - 半馬 | 02:19:22
2022/04/28 恭喜 Gordan Tseng 獲得 7000 推
2021/12/19 恭喜 Gordan Tseng 獲得 6500 推
2021/09/21 恭喜 Gordan Tseng 獲得 6000 推

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Gordan Tseng

1.5 km | 00:20:26 | 13:44/km

日期: 2023-11-23 08:22 - 平均心率: 120 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 140

Pace: 678'16" / 09'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'44"

(14'44")

14'44"

1000 / 1000

05'41"

(20'26")

11'41"

487 / 1487

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.18 km

NB 327 累積 : 396.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

留言


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	678'16"	11:18'16"
1.5	09'34"	11:22'56"

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