11.6 km | 01:23:17 | 07:10/km日期: 2016-10-05 20:39 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 39%
Pace: 07'20" / 06'36" / 07'46" / 06'48" / 06'52" / 07'32" / 06'57" / 07'17" / 07'47" / 06'44" / 07'32" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+00'24") | 561 / 561 |
2 | | 06'50" | 1570 / 2132 |
3 | | 07'12" (+00'22") | 1429 / 3562 |
4 | | 07'12" (+00'22") | 1479 / 5042 |
5 | | 06'56" (+00'06") | 1523 / 6566 |
6 | | 07'30" (+00'40") | 1433 / 7999 |
7 | | 07'07" (+00'17") | 1510 / 9510 |
8 | | 07'35" (+00'45") | 1440 / 10951 |
9 | | 06'45" | 658 / 11609 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 196.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'36" | 00:13'56" |
3 | 07'46" | 00:21'42" |
4 | 06'48" | 00:28'30" |
5 | 06'52" | 00:35'22" |
6 | 07'32" | 00:42'54" |
7 | 06'57" | 00:49'51" |
8 | 07'17" | 00:57'08" |
9 | 07'47" | 01:04'55" |
10 | 06'44" | 01:11'39" |
11 | 07'32" | 01:19'11" |
11.6 | 06'45" | 01:23'18" |