Hung-Chia Liao 2025/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 5 個月 7 天
共跑了 326.0 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 11 個月 12 天
共跑了 1779.5 km
我要評分

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14281.6 km |

104.3 km
2025 年 :

310.7 km |

8.3 km

2025	(km)	(km)
Mar	65.5	0.0
Feb	129.4	0.0
Jan	115.8	8.3
2024	(km)	(km)
Dec	150.6	0.0
Nov	138.7	0.0
Oct	127.3	0.0

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里程碑 (150)

2025/02/23 Hung-Chia Liao 完成了第 80 半馬! - 2025 晨曦麥香馬拉松
2023/10/29 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 27000 推
2023/03/13 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 450 留言數
2022/11/19 Hung-Chia Liao 完成了第 70 半馬! - 2022臺中資訊盃公益馬拉松
2022/03/14 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 26500 推
2021/03/01 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 26000 推
2020/10/30 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 25500 推
2020/08/05 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 25000 推
2020/05/31 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 24500 推
2020/04/08 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 24000 推

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半馬 | 01:56:22 | 05:30/km | 第80半馬

2025 晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2025-02-23
成績	01:56:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:28'00" (+01'16")

15 km

(01:22'51")

00:28'07" (+01'23")

00:55'36" (+00'52")

20 km

(01:50'20")

00:27'29" (+00'45")

Finish

(01:56:22)

日期: 2025-02-23 06:15 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 1497 Cal - 總步數: 21148 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 97.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:55'08"

(01:55'08")

05'35"

20567 / 20567

181 / 98

2

01'14"

(01:56'22")

05'24"

228 / 20795

181 / 101

賽後評分: 小而美經典賽事，補給中規中矩，賽道風景不錯
給 5 星

2月累積里程 : 129.35 km

Mizuno Wave Rider 28 累積 : 326.0 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

胡忠延, 吉哥和其他 3 人說推

·

吉哥水啦

2025-02-25 11:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'27"	00:10'38"
3	05'41"	00:16'19"
4	05'12"	00:21'31"
5	05'13"	00:26'44"
6	06'00"	00:32'44"
7	05'14"	00:37'58"
8	05'46"	00:43'44"
9	05'28"	00:49'12"
10	05'32"	00:54'44"
11	05'35"	01:00'19"
12	05'53"	01:06'12"
13	05'31"	01:11'43"
14	05'40"	01:17'23"
15	05'28"	01:22'51"
16	06'05"	01:28'56"
17	05'17"	01:34'13"
18	05'19"	01:39'32"
19	05'20"	01:44'52"
20	05'28"	01:50'20"
21	05'31"	01:55'51"
20.8	-2'-31"	01:56'22"

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朋友動態

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成績 : 01:10:00

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