10.0 km | 00:58:06 | 05:48/km日期: 2016-12-03 17:14 - 地點: 板橋區中山國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1233 Cal - 總步數: 10151 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'00" / 05'58" / 05'54" / 05'48" / 05'46" / 05'38" / 05'41" / 05'48" / 05'45" / 05'30" / 18'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+00'34") | 1000 / 1000 | 173 / 96 |
2 | | 05'59" (+00'34") | 1003 / 2004 | 171 / 97 |
3 | | 05'55" (+00'30") | 1008 / 3012 | 174 / 96 |
4 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 4012 | 176 / 98 |
5 | | 05'47" (+00'22") | 1006 / 5019 | 169 / 101 |
6 | | 05'36" (+00'11") | 1003 / 6022 | 176 / 100 |
7 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 7023 | 175 / 100 |
8 | | 05'49" (+00'24") | 1005 / 8029 | 176 / 96 |
9 | | 05'44" (+00'19") | 1006 / 9035 | 176 / 98 |
10 | | 05'25" | 1007 / 10042 | 176 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
32.87 km ASICS GT-2000-2 累積 :
1375.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'58" | 00:11'58" |
3 | 05'54" | 00:17'52" |
4 | 05'48" | 00:23'40" |
5 | 05'46" | 00:29'26" |
6 | 05'38" | 00:35'04" |
7 | 05'41" | 00:40'45" |
8 | 05'48" | 00:46'33" |
9 | 05'45" | 00:52'18" |
10 | 05'30" | 00:57'48" |
10.0 | 17'57" | 00:58'06" |