莫忘初衷 2017/12/10 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

81 位追隨者

跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 5 個月 14 天
共跑了 299.1 km
我要評分

NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 5 個月 14 天
共跑了 186.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 242.7 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 5 個月 26 天
共跑了 212.7 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 5 個月 30 天
共跑了 149.8 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 7 個月 4 天
共跑了 130.1 km
我要評分

HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 8 個月 15 天
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 9 個月 13 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 274.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 1 年 3 個月 4 天
共跑了 86.2 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 7 個月 19 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 385.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 2 年 3 個月 7 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 4 個月 23 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 541.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 5 個月 17 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 5 個月 30 天
共跑了 84.2 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 6 個月 18 天
共跑了 533.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28409.4 km |

262.7 km
2025 年 :

832.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	200.4	0.0
Mar	236.1	0.0
Feb	214.3	0.0
Jan	181.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	208.5	0.0
Nov	261.7	0.0

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莫忘初衷

全馬 | 04:18:40 | 06:07/km | 第31馬

嘉義北回雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	04:18:40
總名次	29 / 160
分組名次	6 / 34
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02" (+03'35")

01:02'20" (+03'37")

10 km

(01:02'20")

00:31'18" (+03'51")

15 km

(01:32'56")

00:30'36" (+03'09")

01:03'42" (+04'59")

20 km

(02:06'02")

00:33'06" (+05'39")

25 km

(02:38'33")

00:32'31" (+05'04")

00:59'58" (+01'15")

30 km

(03:06'00")

00:27'27"

35 km

(03:35'24")

00:29'24" (+01'57")

00:58'43"

40 km

(04:04'43")

00:29'19" (+01'52")

Finish

(04:18:40)

日期: 2017-12-10 06:30 - 總爬升: 637 m - 地點: 嘉義北回雙潭馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'24")

1000 / 1000

06'14"

(12'49")

06'14" (+01'03")

1000 / 2000

06'22"

(19'12")

06'22" (+01'11")

1000 / 3000

05'46"

(24'58")

05'46" (+00'35")

1000 / 4000

06'02"

(31'00")

06'02" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

莫忘初衷

留言

賽前宣言: go

賽後評分: good !
給 5 星

12月累積里程 : 206.26 km

asics Asics Tartherzeal 4 - wide 累積 : 1024.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

demon, Lin Po Chao 和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

馬松華恭喜完賽

2017-12-12 03:45 ·

陳福亮恭喜完跑

2017-12-12 10:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'14"	00:12'50"
3	06'23"	00:19'13"
4	05'46"	00:24'59"
5	06'03"	00:31'02"
6	06'39"	00:37'41"
7	06'16"	00:43'57"
8	05'49"	00:49'46"
9	06'11"	00:55'57"
10	06'23"	01:02'20"
11	06'26"	01:08'46"
12	06'26"	01:15'12"
13	06'29"	01:21'41"
14	05'28"	01:27'09"
15	05'47"	01:32'56"
16	06'11"	01:39'07"
17	07'27"	01:46'34"
18	06'12"	01:52'46"
19	06'34"	01:59'20"
20	06'42"	02:06'02"
21	06'48"	02:12'50"
22	07'56"	02:20'46"
23	06'46"	02:27'32"
24	05'29"	02:33'01"
25	05'32"	02:38'33"
26	05'29"	02:44'02"
27	05'14"	02:49'16"
28	05'25"	02:54'41"
29	05'34"	03:00'15"
30	05'45"	03:06'00"
31	05'26"	03:11'26"
32	05'51"	03:17'17"
33	05'31"	03:22'48"
34	05'32"	03:28'20"
35	07'04"	03:35'24"
36	05'29"	03:40'53"
37	05'16"	03:46'09"
38	05'50"	03:51'59"
39	06'42"	03:58'41"
40	06'02"	04:04'43"
41	06'29"	04:11'12"
42	05'11"	04:16'23"
42.4	05'33"	04:18'24"