莫忘初衷 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

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跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 5 個月 2 天
共跑了 273.0 km
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NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 5 個月 2 天
共跑了 175.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 5 個月 5 天
共跑了 242.7 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 5 個月 14 天
共跑了 212.7 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 77.9 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 6 個月 23 天
共跑了 130.1 km
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HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 8 個月 3 天
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 9 個月 1 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 1 年 20 天
共跑了 274.4 km
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NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 1 年 2 個月 23 天
共跑了 86.2 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 7 個月 7 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 1 年 10 個月 14 天
共跑了 385.0 km
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HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 2 年 2 個月 26 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 4 個月 11 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 4 個月 29 天
共跑了 541.8 km
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HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 5 個月 5 天
共跑了 614.5 km
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ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 5 個月 18 天
共跑了 84.2 km
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HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 6 個月 6 天
共跑了 533.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28300.4 km |

262.7 km
2025 年 :

723.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	91.5	0.0
Mar	236.1	0.0
Feb	214.3	0.0
Jan	181.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	208.5	0.0
Nov	261.7	0.0

朋友 (30)

群組 (2)

18^ 3長跑隊
LDS空虛隊

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里程碑 (164)

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2019/04/24 恭喜莫忘初衷獲得 15500 推
2018/08/28 恭喜莫忘初衷獲得 15000 推
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45.0 km | 05:19:02 | 07:05/km | 第16馬

2015南橫超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-07
成績	05:19:02
總名次	79 / 522
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:01'20"

10 km

(01:01'20")

00:30'40"

15 km

(01:32'46")

00:31'26" (+00'46")

01:10'25" (+09'05")

20 km

(02:11'45")

00:38'59" (+08'19")

25 km

(02:49'23")

00:37'38" (+06'58")

01:10'59" (+09'39")

30 km

(03:22'44")

00:33'21" (+02'41")

35 km

(03:54'51")

00:32'07" (+01'27")

01:11'39" (+10'19")

40 km

(04:34'23")

00:39'32" (+08'52")

45 km

(05:09'57")

00:35'34" (+04'54")

00:00'00"

Finish

(05:19:02)

日期: 2015-03-07 10:02 - 總爬升: 625 m - 地點: 南橫45KM - 天氣: 晴 - 卡路里: 2511 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

新竹

莫忘初衷

·

有點掉漆之下半場抽筋馬
檢討中 ...

賽前宣言: 看風景兼跑馬

3月累積里程 : 218.10 km

Adidas supernova glide 6 boost(灰) 累積 : 632.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳福亮, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

江大俠~Arsene~ 這次有帶鹽糖去吃嗎
抽筋還是能有不錯的成績回來
厲害啦

2015-03-09 13:37 ·

Golden Chang 恭喜超馬順利完賽!good

2015-03-09 18:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'08"	00:12'21"
3	06'13"	00:18'34"
4	05'57"	00:24'31"
5	06'09"	00:30'40"
6	06'24"	00:37'04"
7	06'08"	00:43'12"
8	06'23"	00:49'35"
9	06'04"	00:55'39"
10	05'41"	01:01'20"
11	06'24"	01:07'44"
12	05'55"	01:13'39"
13	05'13"	01:18'52"
14	07'36"	01:26'28"
15	06'18"	01:32'46"
16	08'33"	01:41'19"
17	07'07"	01:48'26"
18	06'59"	01:55'25"
19	08'28"	02:03'53"
20	07'52"	02:11'45"
21	07'19"	02:19'04"
22	05'57"	02:25'01"
23	05'58"	02:30'59"
24	10'45"	02:41'44"
25	07'39"	02:49'23"
26	07'00"	02:56'23"
27	05'35"	03:01'58"
28	07'03"	03:09'01"
29	06'14"	03:15'15"
30	07'29"	03:22'44"
31	05'16"	03:28'00"
32	06'31"	03:34'31"
33	07'27"	03:41'58"
34	06'09"	03:48'07"
35	06'44"	03:54'51"
36	06'46"	04:01'37"
37	07'16"	04:08'53"
38	08'15"	04:17'08"
39	10'11"	04:27'19"
40	07'04"	04:34'23"
41	07'21"	04:41'44"
42	08'34"	04:50'18"
43	06'36"	04:56'54"
44	06'45"	05:03'39"
45	06'18"	05:09'57"
46	05'40"	05:15'37"
46.6	05'49"	05:19'02"

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