HenryHuang 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

52 位追隨者

跑鞋 (21)

Asics Evoride Speed 2
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 16.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來-湖水藍
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來-湖水藍
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike Pegasus turbo next nature
已使用了 11 個月 24 天
共跑了 61.5 km
我要評分

母子鱷魚跟上來-軍綠
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 35.0 km
我要評分

brooks 甘油
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 66.0 km
我要評分

asics magicspeed
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 40.7 km
我要評分

Asics EvoRide
已使用了 2 年 9 個月 5 天
共跑了 153.3 km
我要評分

adidas Boston 8
已使用了 3 年 8 個月 15 天
共跑了 43.6 km
我要評分

Nike Pegasus 37
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共跑了 236.8 km
我要評分

母子鱷魚跟上來-綠色神盾
已使用了 3 年 11 個月
共跑了 204.4 km
我要評分

Nike fly3
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 48.2 km
我要評分

Nike Zoom Pegasus Turbo 2-黑綠
已使用了 4 年 9 個月 12 天
共跑了 278.2 km
我要評分

New Balance RC1500-紅
已使用了 5 年 5 天
共跑了 229.7 km
我要評分

母子鱷魚蚱蜢戰鞋-藍
已使用了 5 年 1 個月 2 天
共跑了 140.3 km
我要評分

New Balance M1080LN-綠色
已使用了 5 年 1 個月 30 天
共跑了 596.4 km
我要評分

Skechers FlexAdvantage 2.0
已使用了 5 年 8 個月 15 天
共跑了 83.4 km
我要評分

Nike ZOOM FLY SP
已使用了 5 年 9 個月 6 天
共跑了 427.9 km
我要評分

Nike Free RN 2018
已使用了 5 年 10 個月 20 天
共跑了 45.5 km
我要評分

母子鱷魚三代-藍
已使用了 6 年 2 個月 16 天
共跑了 537.6 km
我要評分

Mizuno RIDER 20-白紅
已使用了 6 年 5 個月 14 天
共跑了 293.1 km
我要評分

單車 (3)

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共騎了 52.6 km

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共騎了 79.0 km

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:38:35

半馬 : 01:56:39

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7777.7 km |

3966.5 km
2024 年 :

672.0 km |

332.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	100.4	0.0
Sep	100.4	0.0
Aug	134.1	83.7
Jul	51.6	0.0
Jun	32.7	0.0

朋友 (45)

群組 (2)

DWD 甲尬睏打混分隊
一日夜跑班，終生夜跑班。

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (38)

2024/10/10 恭喜 HenryHuang 獲得 900 留言數
2024/07/15 恭喜 HenryHuang 獲得 9000 推
2023/11/19 恭喜 HenryHuang 獲得 850 留言數
2023/10/07 恭喜 HenryHuang 獲得 8500 推
2023/06/05 恭喜 HenryHuang 獲得 8000 推
2023/02/02 恭喜 HenryHuang 獲得 7500 推
2022/09/11 恭喜 HenryHuang 獲得 7000 推
2022/08/15 恭喜 HenryHuang 獲得 750 留言數
2022/01/03 恭喜 HenryHuang 獲得 6500 推
2021/08/29 恭喜 HenryHuang 獲得 6000 推

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:23:11 | 05:56/km

SUPERACE追逐星光馬拉松－黑馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	01:23:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

日期: 2019-11-16 16:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 117 - 卡路里: 814 Cal - 總步數: 14826 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'07" (+00'29")

1009 / 1009

174 / 111

2

04'57"

(10'07")

04'55" (+00'17")

1006 / 2015

178 / 113

3

05'38"

(15'45")

05'37" (+00'59")

1002 / 3018

176 / 100

4

05'40"

(21'25")

05'37" (+00'59")

1008 / 4027

179 / 99

5

05'27"

(26'52")

05'26" (+00'48")

1002 / 5029

180 / 101

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

台北市

HenryHuang

·

人人都是黑馬
陪同梯慢跑
我們是小金門大膽雄兵.....呼啊

賽後評分: 中規中矩的小型賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.20 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 427.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

三號～真真～, 小童和其他 3 人說推

·

鄭鴻銓連兩天參加賽事，真是厲害!～

2019-11-17 09:32 ·

1 個人推

HenryHuang 不小心連賽，哈哈

2019-11-17 09:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'57"	00:10'06"
3	05'38"	00:15'44"
4	05'37"	00:21'21"
5	05'30"	00:26'51"
6	05'23"	00:32'14"
7	05'20"	00:37'34"
8	05'33"	00:43'07"
9	05'35"	00:48'42"
10	05'32"	00:54'14"
11	05'28"	00:59'42"
12	05'32"	01:05'14"
13	05'32"	01:10'46"
14	06'06"	01:16'52"
15	05'49"	01:22'41"
15.1	06'10"	01:23'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km