李湟鈞 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
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14.5 km | 01:23:57 | 05:47/km

日期: 2017-05-14 06:12 - 總爬升: 238 m - 地點: 龍科+戒指山 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 06'04" / 05'29" / 05'52" / 06'00" / 05'40" / 06'03" / 05'50" / 05'09" / 05'00" / 05'05" / 06'19" / 05'54" / 06'34" / 06'08" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

06'01" (+01'03")

993 / 993

2

05'34"

(11'33")

05'30" (+00'32")

1009 / 2002

3

05'48"

(17'21")

05'49" (+00'51")

995 / 2997

4

06'04"

(23'25")

06'00" (+01'02")

1009 / 4007

5

05'40"

(29'05")

05'40" (+00'42")

999 / 5007

展開計圈分析

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恢復跑~

5月累積里程 : 302.43 km

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建智(魯夫), 范文財和其他 13 人說推

·

LML 歡樂團跑

2017-05-14 10:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'29"	00:11'33"
3	05'52"	00:17'25"
4	06'00"	00:23'25"
5	05'40"	00:29'05"
6	06'03"	00:35'08"
7	05'50"	00:40'58"
8	05'09"	00:46'07"
9	05'00"	00:51'07"
10	05'05"	00:56'12"
11	06'19"	01:02'31"
12	05'54"	01:08'25"
13	06'34"	01:14'59"
14	06'08"	01:21'07"
14.5	05'44"	01:23'57"

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