darek 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
ID 2238

16 位追隨者

跑鞋 (13)

adidas pureboost 22
已使用了 9 個月 7 天
共跑了 2.8 km
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NIKE REVOLUTION 6 NN
已使用了 1 年 1 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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Nike DA8535-001
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 10.0 km
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nike speed rival
已使用了 6 年 11 個月 19 天
共跑了 238.4 km
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Nike Pegasus 34
已使用了 6 年 11 個月 21 天
共跑了 104.3 km
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New balance 575
已使用了 7 年 9 個月 13 天
共跑了 25.8 km
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SKECHERS GoRun 3
已使用了 8 年 11 個月 15 天
共跑了 363.5 km
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Brooks Pure Connect 3
已使用了 8 年 11 個月 17 天
共跑了 55.9 km
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ASICS GEL-PULSE 5
已使用了 9 年 8 個月 9 天
共跑了 72.4 km
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ADIDAS D66749
已使用了 9 年 8 個月 9 天
共跑了 465.0 km
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new balance 980
已使用了 9 年 8 個月 16 天
共跑了 796.7 km
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 9 個月 13 天
共跑了 139.9 km
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SKECHERS GOrun ride 2
已使用了 9 年 10 個月 9 天
共跑了 646.6 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 34 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12247.7 km |

63.1 km
2024 年 :

1161.2 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.3	0.0
Oct	124.1	0.0
Sep	110.3	0.0
Aug	105.5	0.0
Jul	119.4	0.0
Jun	101.3	0.0

朋友 (180)

群組 (3)

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LDS超馬團
台南市早起鳥路跑協會

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里程碑 (120)

2024/09/07 恭喜 darek 獲得 8000 推
2019/09/22 恭喜 darek 獲得 7500 推
2018/04/02 恭喜 darek 獲得 7000 推
2017/08/27 恭喜 darek 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 darek 獲得 6000 推
2017/03/19 darek 完成了第 30 半馬! - 北頭洋走標路跑賽

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3.0 km | 00:25:30 | 08:25/km

日期: 2014-03-30 17:40 - 平均心率: 129 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 08'15" / 07'59" / 08'46" / 17'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.14 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 909.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

胖牛, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'59"	00:16'14"
3	08'46"	00:25'00"
3.0	17'14"	00:25'30"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h