yulin 2019/02/04 訓練日誌

8.0 km | 00:53:45 | 06:41/km

日期: 2019-02-04 04:31 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 9320 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'02" / 06'32" / 06'05" / 06'45" / 07'03" / 06'28" / 06'34" / 07'02" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'03")

1000 / 1000

173 / 81

06'35"

(13'38")

06'31" (+00'31")

1007 / 2007

173 / 88

06'02"

(19'40")

06'00"

1004 / 3011

176 / 94

06'45"

(26'25")

06'44" (+00'44")

1000 / 4012

172 / 86

07'08"

(33'33")

07'03" (+01'03")

1009 / 5022

172 / 82

展開計圈分析

高雄

yulin

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高雄

yulin

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新的一年！
祝大家
豬事圓滿！
身體健康！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 197.61 km

母子鱷魚 Y拖3代(黃40) 累積 : 1097.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳姿婷, 許崑柱和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

橘子熊午安！新年快樂~
福到財到好運到~~

2019-02-04 14:49 ·

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貓跑步好久沒看到小花小草大自然這種很yulin的畫面了(笑~)，已經返鄉過節了嗎？一天比一天早起，好像有年假運動不打烊的打算喔！先預祝高雄馬順利完賽，愈跑愈輕鬆，愈來愈健康！~^^~

2019-02-04 16:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'32"	00:13'34"
3	06'05"	00:19'39"
4	06'45"	00:26'24"
5	07'03"	00:33'27"
6	06'28"	00:39'55"
7	06'34"	00:46'29"
8	07'02"	00:53'31"
8.0	09'02"	00:53'45"