13.0 km | 01:10:31 | 05:25/km日期: 2020-06-27 06:38 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'52" / 05'19" / 05'24" / 05'05" / 05'10" / 05'43" / 05'35" / 05'42" / 05'39" / 05'24" / 05'06" / 09'24" / 05'01" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'00" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'12" (+02'12") | 7 / 13007 |
太陽超大, 跑到8K決定加碼來去小七喝飲料.
#RQ體能狀況：狀況普通→輕微疲勞
#RQ訓練指數: 27.9, 即時跑力: 44.3
#嘎米訓練成效: 3.6: 影響乳酸閥值, 1.6:些許無氧效益
#嘎米訓練狀況: 維持
#嘎米最大攝氧量: 52
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
300.21 km 
Skechers go run ride 7 累積 :
2822.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'19" | 00:11'11" |
| 3 | 05'24" | 00:16'35" |
| 4 | 05'05" | 00:21'40" |
| 5 | 05'10" | 00:26'50" |
| 6 | 05'43" | 00:32'33" |
| 7 | 05'35" | 00:38'08" |
| 8 | 05'42" | 00:43'50" |
| 9 | 05'39" | 00:49'29" |
| 10 | 05'24" | 00:54'53" |
| 11 | 05'06" | 00:59'59" |
| 12 | 09'24" | 01:09'23" |
| 13 | 05'01" | 01:14'24" |
| 13.0 | 07'06" | 01:14'27" |
29854.6 km | 
5561.0 km
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