darek 2015/04/02 訓練日誌

darek 台南
ID 2238

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跑鞋 (13)

adidas pureboost 22
已使用了 9 個月 7 天
共跑了 2.8 km
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NIKE REVOLUTION 6 NN
已使用了 1 年 1 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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Nike DA8535-001
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 10.0 km
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nike speed rival
已使用了 6 年 11 個月 19 天
共跑了 238.4 km
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Nike Pegasus 34
已使用了 6 年 11 個月 21 天
共跑了 104.3 km
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New balance 575
已使用了 7 年 9 個月 13 天
共跑了 25.8 km
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SKECHERS GoRun 3
已使用了 8 年 11 個月 15 天
共跑了 363.5 km
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Brooks Pure Connect 3
已使用了 8 年 11 個月 17 天
共跑了 55.9 km
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ASICS GEL-PULSE 5
已使用了 9 年 8 個月 9 天
共跑了 72.4 km
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ADIDAS D66749
已使用了 9 年 8 個月 9 天
共跑了 465.0 km
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new balance 980
已使用了 9 年 8 個月 16 天
共跑了 796.7 km
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 9 個月 13 天
共跑了 139.9 km
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SKECHERS GOrun ride 2
已使用了 9 年 10 個月 9 天
共跑了 646.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 34 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12247.7 km |

63.1 km
2024 年 :

1161.2 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.3	0.0
Oct	124.1	0.0
Sep	110.3	0.0
Aug	105.5	0.0
Jul	119.4	0.0
Jun	101.3	0.0

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2019/09/22 恭喜 darek 獲得 7500 推
2018/04/02 恭喜 darek 獲得 7000 推
2017/08/27 恭喜 darek 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 darek 獲得 6000 推
2017/03/19 darek 完成了第 30 半馬! - 北頭洋走標路跑賽

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darek

4.5 km | 00:31:51 | 07:02/km

日期: 2015-04-02 17:19 - 平均心率: 82 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'46" / 07'05" / 06'59" / 07'07" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.85 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 139.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

路易斯羊, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'05"	00:13'51"
3	06'59"	00:20'50"
4	07'07"	00:27'57"
4.5	07'28"	00:31'51"

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