10.0 km | 00:47:56 | 04:47/km日期: 2015-07-27 21:25 - 地點: 竹科 - 天氣: 熱 有風 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 8694 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 04'39" / 04'57" / 04'55" / 04'41" / 05'09" / 05'04" / 04'48" / 04'51" / 04'24" / 04'16" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'39" (+00'24") | 1000 / 1000 | 174 / 123 |
2 | | 04'56" (+00'41") | 1001 / 2001 | 178 / 112 |
3 | | 04'57" (+00'42") | 1010 / 3011 | 177 / 113 |
4 | | 04'39" (+00'24") | 1005 / 4017 | 181 / 118 |
5 | | 05'08" (+00'53") | 1010 / 5028 | 178 / 108 |
6 | | 05'02" (+00'47") | 1004 / 6032 | 180 / 109 |
7 | | 04'47" (+00'32") | 1002 / 7034 | 181 / 115 |
8 | | 04'50" (+00'35") | 1000 / 8034 | 181 / 113 |
9 | | 04'24" (+00'09") | 1002 / 9037 | 191 / 118 |
10 | | 04'15" | 1003 / 10040 | 190 / 123 |
跑步前不要吃餃子.....胃很難受
算是湊本月里程輕鬆跑,最後2k催了一下速度。
7月累積里程 : 106.62 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'57" | 00:09'36" |
3 | 04'55" | 00:14'31" |
4 | 04'41" | 00:19'12" |
5 | 05'09" | 00:24'21" |
6 | 05'04" | 00:29'25" |
7 | 04'48" | 00:34'13" |
8 | 04'51" | 00:39'04" |
9 | 04'24" | 00:43'28" |
10 | 04'16" | 00:47'44" |
10.0 | 16'15" | 00:47'56" |