黃亮中 2013/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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跑鞋 (2)

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 4 年 10 個月 5 天
共跑了 39.0 km
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NIKE VAPORFLY NEXT%
已使用了 4 年 11 個月 2 天
共跑了 137.3 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:28:31

全馬 : 03:03:25

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25943.3 km |

4895.1 km
2024 年 :

3017.5 km |

594.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.0	0.0
Oct	413.1	11.9
Sep	369.5	0.0
Aug	324.6	19.5
Jul	293.8	11.0
Jun	308.1	93.9

朋友 (72)

群組 (1)

18^ 3長跑隊

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里程碑 (1329)

2024/06/07 恭喜黃亮中獲得 2600 留言數
2024/05/15 恭喜黃亮中獲得 35000 推
2024/04/22 恭喜黃亮中獲得 2550 留言數
2024/03/03 賀！黃亮中破PB - 半馬 | 01:28:31
2023/12/17 賀！黃亮中破PB - 全馬 | 03:03:25
2023/12/14 恭喜黃亮中獲得 2450 留言數
2023/12/10 恭喜黃亮中獲得 34500 推
2023/07/22 恭喜黃亮中獲得 2350 留言數
2023/06/27 恭喜黃亮中獲得 34000 推
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6.0 km | 00:30:03 | 05:00/km

日期: 2013-06-05 19:28 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 佳 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'24" / 05'02" / 04'47" / 04'45" / 04'42" / 05'23" /

沒時間, 小跑一下.

6月累積里程 : 120.06 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 517.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

chang98, 戴文川和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'02"	00:10'26"
3	04'47"	00:15'13"
4	04'45"	00:19'58"
5	04'42"	00:24'40"
6.0	05'23"	00:30'03"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km