8.0 km | 01:07:38 | 08:24/km日期: 2016-03-19 06:13 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴,適中 - 平均心率: 134 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 9261 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 08'08" / 07'25" / 07'12" / 07'11" / 08'19" / 07'00" / 06'42" / 14'08" / 39'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'08" (+01'21") | 1007 / 1007 | 153 / 80 |
2 | | 07'21" (+00'34") | 1007 / 2015 | 158 / 85 |
3 | | 07'10" (+00'23") | 1003 / 3018 | 162 / 85 |
4 | | 07'14" (+00'27") | 1000 / 4019 | 153 / 89 |
5 | | 08'12" (+01'25") | 1002 / 5021 | 136 / 89 |
6 | | 07'00" (+00'13") | 1000 / 6022 | 161 / 88 |
7 | | 06'47" | 1008 / 7030 | 151 / 97 |
8 | | 14'39" (+07'52") | 1008 / 8039 | 81 / 83 |
9 | | 16'09" (+09'22") | 42 / 8081 | 80 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
104.63 km Mizuno Wave Rider 18 SW(黑漸白)-2 累積 :
331.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 07'25" | 00:15'33" |
3 | 07'12" | 00:22'45" |
4 | 07'11" | 00:29'56" |
5 | 08'19" | 00:38'15" |
6 | 07'00" | 00:45'15" |
7 | 06'42" | 00:51'57" |
8 | 14'08" | 01:06'05" |
8.0 | 36'38" | 01:07'38" |