8.4 km | 00:50:29 | 06:00/km日期: 2016-03-28 06:36 - 地點: 8K - 天氣: 晴天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 77%
Pace: 06'01" / 06'09" / 06'17" / 05'45" / 06'04" / 05'54" / 06'00" / 06'03" / 05'47" /
昨天該跑沒有跑, 所以今天有罪惡感早早就出門跑步了...
早上不到 10 度, 抖...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
151.76 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 18 4E 累積 :
1521.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'09" | 00:12'10" |
3 | 06'17" | 00:18'27" |
4 | 05'45" | 00:24'12" |
5 | 06'04" | 00:30'16" |
6 | 05'54" | 00:36'10" |
7 | 06'00" | 00:42'10" |
8 | 06'03" | 00:48'13" |
8.4 | 05'47" | 00:50'29" |