dylan Lee 2017/12/15 訓練日誌

dylan Lee 台北市
ID 58952

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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 111.7 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 11 個月 26 天
共跑了 328.3 km
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ALTRA LONE PEAK
已使用了 2 年 5 個月 2 天
共跑了 96.6 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 5 個月 2 天
共跑了 2691.3 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋
已使用了 4 年 1 天
共跑了 86.1 km
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Dylan Y拖 05
已使用了 4 年 1 個月 2 天
共跑了 94.4 km
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Mizuno WAVE INSPIRE 16 WAVEKNIT
已使用了 4 年 7 個月 5 天
共跑了 34.9 km
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Ｍizuno WAVE SKY WAVEKNIT 3 SW
已使用了 5 年 3 個月 11 天
共跑了 277.2 km
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鱷魚 3代Y拖（紫）
已使用了 5 年 3 個月 24 天
共跑了 987.1 km
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鱷魚 3代Y拖（黃）
已使用了 5 年 9 個月 11 天
共跑了 1940.6 km
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鱷魚跟上來2
已使用了 5 年 9 個月 9 天
共跑了 295.0 km
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NEW BALANCE Hanzo R v2
已使用了 6 年 4 天
共跑了 136.5 km
我要評分

鱷魚跟上來
已使用了 6 年 2 個月 25 天
共跑了 533.6 km
我要評分

鱷魚 2代ㄚ拖
已使用了 6 年 9 個月 3 天
共跑了 338.9 km
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New Balance MSONIBS
已使用了 7 年 2 個月 11 天
共跑了 45.2 km
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dylan ㄚ拖 03號
已使用了 7 年 10 個月 11 天
共跑了 847.1 km
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dylan Y拖 02號
已使用了 8 年 9 個月 20 天
共跑了 1413.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 3-wide
已使用了 9 年 5 個月 1 天
共跑了 1064.5 km
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dylan Y拖 01號
已使用了 9 年 6 個月 10 天
共跑了 85.0 km
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dylan Y拖 00號
已使用了 9 年 10 個月 21 天
共跑了 582.6 km
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赤腳媽媽牌
已使用了 54 年 3 個月 22 天
共跑了 10.2 km
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單車 (1)

GIANT FCR
已使用了 14 年 6 個月 11 天
共騎了 3786.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:25

半馬 : 01:40:19

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27032.7 km |

370.3 km
2025 年 :

310.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	50.6	0.0
Feb	122.9	0.0
Jan	136.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	141.7	0.0
Nov	118.3	0.0
Oct	152.1	0.0

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dylan Lee

3.8 km | 00:50:45 | 13:19/km

日期: 2017-12-15 07:13 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~舒適 - 平均心率: 110 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'41"

(12'41")

4.73

1000 / 1000

13'33"

(26'15")

4.43 (-0.30)

1000 / 2000

13'47"

(40'02")

4.35 (-0.38)

1000 / 3000

10'42"

(50'45")

4.54 (-0.19)

810 / 3810

中原750~今天與750夥伴走走聊聊天!還收到巫大哥，大嫂由日本帶回的伴手禮!謝謝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 威諾和其他 25 人說推

留言

觀看另 3 則留言

李百信 d兄午安小週末快樂喔~

2017-12-15 12:51 ·

1 個人推

Yang FaFa 戰士加油，順利完賽

2017-12-15 17:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	13'33"	00:26'15"
3	13'47"	00:40'02"
3.8	13'28"	00:50'57"

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