Yang 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:19:41

全馬 : 02:44:54

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25395.4 km |

53.4 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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Yang

1.7 km | 00:11:23 | 06:34/km

日期: 2018-02-11 06:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'44" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

04'38"

(11'23")

06'20"

732 / 1732

E_warm-up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 287.26 km

Skechers GOmeb Speed 3(Red) 累積 : 1277.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王政資, 李國韶和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.7	06'20"	00:11'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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