隔壁的老王 2018/11/28 訓練日誌

隔壁的老王台中
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必邁驚嘆fly
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特步 160x6
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必邁驚嘆fly
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adidas adizero boston 10
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adidas Adizero Boston 12
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Asics 虎走6
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最佳成績:

全馬 : 03:40:46

半馬 : 01:43:29

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22183.4 km |

827.0 km
2024 年 :

3228.7 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	162.1	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3

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2024/12/15 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:40:46
2023/12/04 恭喜隔壁的老王獲得 200 留言數
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2023/01/14 隔壁的老王完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:48:03
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2020/12/20 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 04:11:36

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隔壁的老王

10.1 km | 01:03:12 | 06:14/km

日期: 2018-11-28 20:18 - 平均心率: 126 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 05'50" / 05'01" / 05'34" / 05'48" / 05'43" / 06'06" / 11'36" / 05'56" / 05'27" / 05'10" / 07'56" /

11月累積里程 : 152.86 km

ASICS dynamis 累積 : 685.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

佩佩植, Allen Chen 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'01"	00:10'51"
3	05'34"	00:16'25"
4	05'48"	00:22'13"
5	05'43"	00:27'56"
6	06'06"	00:34'02"
7	11'36"	00:45'38"
8	05'56"	00:51'34"
9	05'27"	00:57'01"
10	05'10"	01:02'11"
10.1	07'54"	01:03'12"

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