隔壁的老王 2018/12/13 訓練日誌

隔壁的老王台中
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必邁驚嘆fly
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特步 160x6
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必邁驚嘆fly
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adidas adizero boston 10
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adidas Adizero Boston 12
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Asics 虎走6
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最佳成績:

全馬 : 03:40:46

半馬 : 01:43:29

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22183.4 km |

827.0 km
2024 年 :

3228.7 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	162.1	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3

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2022/12/18 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜隔壁的老王獲得 7500 推
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2020/12/20 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 04:11:36

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隔壁的老王

10.1 km | 01:05:46 | 06:31/km

日期: 2018-12-13 21:23 - 平均心率: 136 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 06'07" / 06'17" / 06'15" / 06'26" / 08'16" / 06'35" / 06'33" / 06'39" / 06'17" / 05'58" / 05'28" /

12月累積里程 : 144.59 km

ASICS dynamis 累積 : 685.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'17"	00:12'24"
3	06'15"	00:18'39"
4	06'26"	00:25'05"
5	08'16"	00:33'21"
6	06'35"	00:39'56"
7	06'33"	00:46'29"
8	06'39"	00:53'08"
9	06'17"	00:59'25"
10	05'58"	01:05'23"
10.1	05'53"	01:05'46"

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