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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    10.0 km | 01:40:41 | 10:04/km
    獅子線上馬
    官方成績
    日期2019-08-10
    成績01:40:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:04/km
    日期: 2019-08-15 13:48 - 總爬升: 133 m - 地點: 善化區亂跑 - 天氣: 很熱很爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1020 Cal - 總步數: 18114 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'12" (+00'16")1002 / 1002196 / 97
    2
    05'33"  (10'46")
    		05'32" (+00'36")1002 / 2005198 / 90
    3
    05'37"  (16'23")
    		05'36" (+00'40")1000 / 3006195 / 91
    4
    05'49"  (22'12")
    		05'48" (+00'52")1002 / 4009194 / 88
    5
    06'03"  (28'15")
    		06'03" (+01'07")1000 / 5009194 / 84
    展開計圈分析
    6
    00'07"  (28'22")
    		05'25" (+00'29")21 / 5030205 / 89
    7
    04'20"  (32'42")
    		05'26" (+00'30")797 / 5827195 / 94
    8
    03'00"  (35'42")
    		09'50" (+04'54")304 / 6132140 / 72
    9
    03'58"  (39'40")
    		04'56"802 / 6934196 / 102
    10
    03'00"  (42'40")
    		09'46" (+04'50")306 / 7241139 / 73
    11
    04'09"  (46'49")
    		05'10" (+00'14")801 / 8042197 / 97
    12
    03'00"  (49'49")
    		09'20" (+04'24")321 / 8364150 / 71
    13
    04'23"  (54'12")
    		05'28" (+00'32")801 / 9165176 / 103
    14
    03'00"  (57'12")
    		07'29" (+02'33")400 / 9565160 / 83
    15
    04'15"  (01:01'27")
    		05'17" (+00'21")802 / 10368190 / 99
    16
    03'00"  (01:04'27")
    		09'55" (+04'59")302 / 10670136 / 73
    17
    04'08"  (01:08'35")
    		05'09" (+00'13")800 / 11471199 / 97
    18
    03'00"  (01:11'35")
    		09'51" (+04'55")304 / 11775140 / 72
    19
    04'01"  (01:15'36")
    		05'00" (+00'04")800 / 12576201 / 99
    20
    03'00"  (01:18'36")
    		09'27" (+04'31")317 / 12893148 / 71
    21
    04'10"  (01:22'46")
    		05'11" (+00'15")801 / 13695200 / 96
    22
    03'00"  (01:25'46")
    		09'41" (+04'45")309 / 14004148 / 69
    23
    04'37"  (01:30'23")
    		05'45" (+00'49")801 / 14806197 / 87
    24
    03'00"  (01:33'23")
    		10'25" (+05'29")287 / 15094132 / 72
    25
    04'13"  (01:37'36")
    		05'15" (+00'19")801 / 15895197 / 96
    26
    03'00"  (01:40'36")
    		10'02" (+05'06")298 / 16194134 / 74
    27
    00'01"  (01:40'37")
    		10'24" (+05'28")1 / 16195240 / 40
    28
    00'01"  (01:40'38")
    		10'24" (+05'28")1 / 16197120 / 80
    29
    00'01"  (01:40'39")
    		09'15" (+04'19")1 / 16199360 / 29
    30
    00'01"  (01:40'40")
    		07'56" (+03'00")2 / 16201240 / 52

    5421NO.3 Day 18
    暖身5Km
    800×10組（4分半內完成）
    休3分

    賽後評分: 無傷完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 763.20 km 母子鱷魚超跑Y拖 三代寶藍 累積 : 1927.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    常益, 宜靜💦 和其他 81 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    🍎五香乖乖😷 午安 亂跑運動愉快~
    2019-08-15 15:47 ·
     1 個人推
    冰麒麟 😅才15號就快400km了！
    2019-08-15 16:14 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 太強了
    不熱嗎？😅
    2019-08-15 17:24 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 還好不會很熱😆
    2019-08-15 20:11 ·
    陳榮興 恭喜線上馬完賽👍
    2019-08-15 22:28 ·
     1 個人推
    李耀同 早安：線條馬23k運動愉快！
    2019-08-16 05:51 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 好棒的訓練👍
    2019-08-16 09:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'26"00:10'33"
    305'31"00:16'04"
    405'44"00:21'48"
    506'02"00:27'50"
    605'43"00:33'33"
    706'00"00:39'33"
    806'30"00:46'03"
    906'35"00:52'38"
    1006'07"00:58'45"
    1106'36"01:05'21"
    1206'35"01:11'56"
    1306'23"01:18'19"
    1405'57"01:24'16"
    1506'13"01:30'29"
    1606'39"01:37'08"
    16.217'23"01:40'41"

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