5.0 km | 00:25:22 | 05:01/km日期: 2019-10-07 19:10 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'55" / 04'58" / 04'55" / 05'01" / 04'55" / 12'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" | 186 / 186 |
2 | | 04'54" (+00'06") | 399 / 585 |
3 | | 04'51" (+00'03") | 398 / 984 |
4 | | 04'50" (+00'02") | 400 / 1384 |
5 | | 05'01" (+00'13") | 405 / 1790 |
6 | | 05'03" (+00'15") | 399 / 2190 |
7 | | 04'49" (+00'01") | 407 / 2597 |
8 | | 04'53" (+00'05") | 399 / 2996 |
9 | | 04'59" (+00'11") | 398 / 3394 |
10 | | 04'59" (+00'11") | 399 / 3794 |
11 | | 04'54" (+00'06") | 422 / 4217 |
12 | | 04'58" (+00'10") | 380 / 4598 |
13 | | 04'50" (+00'02") | 397 / 4995 |
14 | | 13'44" (+08'56") | 57 / 5053 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
403.27 km nike fk 累積 :
1634.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'58" | 00:09'53" |
3 | 04'55" | 00:14'48" |
4 | 05'01" | 00:19'49" |
5 | 04'55" | 00:24'44" |
5.1 | 11'56" | 00:25'22" |