7.0 km | 01:03:30 | 09:01/km日期: 2020-11-20 04:33 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 11938 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 11'57" / 11'38" / 09'13" / 08'03" / 07'37" / 07'31" / 07'12" / 09'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'52" (+04'39") | 1007 / 1007 | 244 / 34 |
| 2 | | 11'36" (+04'23") | 1001 / 2009 | 210 / 40 |
| 3 | | 09'12" (+01'59") | 1000 / 3010 | 159 / 68 |
| 4 | | 08'01" (+00'48") | 1002 / 4013 | 164 / 75 |
| 5 | | 07'37" (+00'24") | 1007 / 5020 | 165 / 79 |
| 6 | | 07'26" (+00'13") | 1000 / 6021 | 167 / 80 |
| 7 | | 07'13" | 1005 / 7026 | 167 / 82 |
| 8 | | 06'41" | 34 / 7061 | 171 / 87 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 214.70 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'57" | 00:11'57" |
| 2 | 11'38" | 00:23'35" |
| 3 | 09'13" | 00:32'48" |
| 4 | 08'03" | 00:40'51" |
| 5 | 07'37" | 00:48'28" |
| 6 | 07'31" | 00:55'59" |
| 7 | 07'12" | 01:03'11" |
| 7.0 | 09'04" | 01:03'30" |
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