Troy Chen 2015/04/21 訓練日誌

Troy Chen 新北市
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SAUCONY Axon 3
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asics hyper speed 2
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adidas ADIZERO ADIOS 7
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跟上來藍綠 40-1
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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:30:20

半馬 : 01:39:51

即將參加 :

2025渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 15

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 78

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 113

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30476.5 km |

6158.4 km
2024 年 :

2875.6 km |

1803.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	300.2	299.6
Nov	315.0	494.9
Oct	244.5	453.5
Sep	242.8	9.6
Aug	330.2	79.1
Jul	301.7	313.7

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Troy Chen

4.6 km | 00:30:01 | 06:30/km

日期: 2015-04-21 21:17 - 平均心率: 55 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'43" / 06'42" / 06'24" / 06'25" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.88 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和 Wen Mushrooms 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'42"	00:13'25"
3	06'24"	00:19'49"
4	06'25"	00:26'14"
4.6	06'09"	00:30'01"

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