Troy Chen 2021/05/02 訓練日誌

Troy Chen 新北市
ID 80894

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Troy Chen

半馬 | 02:15:08 | 06:24/km | 第3半馬

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	02:15:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10" (+03'27")

01:05'13"

10 km

(01:05'13")

00:34'03" (+06'20")

15 km

(01:44'50")

00:39'37" (+11'54")

01:07'20" (+02'07")

20 km

(02:12'33")

00:27'43"

Finish

(02:15:08)

日期: 2021-05-02 06:50 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1259 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'00"

(10'00")

05'23"

1855 / 1855

10'00"

(20'00")

06'40" (+01'17")

1498 / 3353

10'00"

(30'00")

06'55" (+01'32")

1444 / 4798

10'00"

(40'00")

08'04" (+02'41")

1238 / 6037

10'00"

(50'00")

07'42" (+02'19")

1297 / 7334

展開計圈分析

賽後評分: 補好補滿
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 315.12 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 1662.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

練真雄, 夏光和其他 7 人說推

留言

傅出發英雄！

2021-05-02 10:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'31"	00:10'51"
3	06'27"	00:17'18"
4	07'36"	00:24'54"
5	06'16"	00:31'10"
6	08'23"	00:39'33"
7	08'33"	00:48'06"
8	06'02"	00:54'08"
9	05'41"	00:59'49"
10	05'24"	01:05'13"
11	08'42"	01:13'55"
12	07'59"	01:21'54"
13	08'43"	01:30'37"
14	07'32"	01:38'09"
15	06'41"	01:44'50"
16	05'08"	01:49'58"
17	04'55"	01:54'53"
18	06'49"	02:01'42"
19	05'23"	02:07'05"
20	05'28"	02:12'33"
20.5	05'01"	02:15'09"