開心廚王以家庭為重 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 02:15:02 | 06:24/km | 第4半馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	02:15:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13"

01:01'52"

10 km

(01:01'52")

00:31'39" (+01'26")

15 km

(01:37'24")

00:35'32" (+05'19")

01:12'51" (+10'59")

20 km

(02:14'43")

00:37'19" (+07'06")

Finish

(02:15:02)

日期: 2015-05-24 06:11 - 總爬升: 128 m - 地點: 烏山頭水庫 - 卡路里: 1161 Cal - 總步數: 23378 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'10" (+01'47")

1006 / 1006

164 / 84

2

06'07"

(13'20")

06'07" (+00'44")

998 / 2004

177 / 92

3

05'23"

(18'43")

05'23"

997 / 3001

186 / 99

4

05'30"

(24'13")

05'28" (+00'05")

1005 / 4006

180 / 101

5

06'04"

(30'17")

06'05" (+00'42")

996 / 5003

179 / 91

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 5 星

5月累積里程 : 41.80 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

開心廚王以家庭為重, 台南德哥和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'07"	00:13'16"
3	05'27"	00:18'43"
4	05'26"	00:24'09"
5	06'04"	00:30'13"
6	06'23"	00:36'36"
7	06'00"	00:42'36"
8	05'49"	00:48'25"
9	06'40"	00:55'05"
10	06'47"	01:01'52"
11	06'35"	01:08'27"
12	06'46"	01:15'13"
13	07'32"	01:22'45"
14	07'29"	01:30'14"
15	07'10"	01:37'24"
16	08'11"	01:45'35"
17	07'49"	01:53'24"
18	07'52"	02:01'16"
19	06'53"	02:08'09"
20	06'34"	02:14'43"
20.0	06'28"	02:15'02"

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