davidjan 2023/02/23 訓練日誌

davidjan 桃園
ID 522405

3 位追隨者

跑鞋 (10)

Nike WAFFLE DEBUT 26.5
已使用了 1 年 7 個月 29 天
共跑了 239.7 km
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Nike Air Zoom Pegasus 38 代 26.5
已使用了 1 年 7 個月 29 天
共跑了 313.5 km
我要評分

new balance 亡果之跑 26.5
已使用了 1 年 10 個月 29 天
共跑了 702.9 km
我要評分

迪亞多那 Diadorn da71171
已使用了 2 年 7 個月 3 天
共跑了 227.5 km
我要評分

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素
已使用了 2 年 8 個月 28 天
共跑了 886.7 km
給 1 星

Decathlon JF-500.1 IU 26.5
已使用了 2 年 9 個月 24 天
共跑了 472.2 km
給 4 星

New Balance FuelCell V2
已使用了 2 年 10 個月 4 天
共跑了 395.5 km
我要評分

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth
已使用了 3 年 1 個月 3 天
共跑了 646.2 km
我要評分

zepro 26.5
已使用了 3 年 1 個月 3 天
共跑了 455.0 km
給 3 星

Y-托 42
已使用了 3 年 1 個月 7 天
共跑了 275.3 km
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單車 (1)

捷安特-砍Ten
已使用了 2 年 6 個月 11 天
共騎了 116.7 km

賽事 (2)

首場馬拉松 :

2019 台北馬拉松(倒數第7名)

最佳成績:

全馬 : 04:21:02

半馬 : 02:01:59

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 12
無傷完賽

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 19
無傷完賽

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10849.1 km |

6716.3 km
2024 年 :

2945.5 km |

1266.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	411.8	78.2
Nov	375.3	0.0
Oct	243.9	23.9
Sep	172.9	107.4
Aug	170.1	228.3
Jul	154.5	198.4

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里程碑 (35)

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2024/10/12 davidjan 完成了第 40 馬! - 2024 口湖馬拉松
2024/04/21 davidjan 完成了第 60 半馬! - 2024 臺北科技盃愛地球公益路跑
2024/03/03 恭喜 davidjan 獲得 50 留言數
2024/01/21 賀！davidjan 破PB - 全馬 | 04:21:02
2024/01/14 davidjan 完成了第 30 馬! - 2024全台PAPAGO歡樂跑--觀音場
2023/12/23 賀！davidjan 破PB - 半馬 | 02:01:59
2023/12/03 恭喜 davidjan 獲得 1000 推
2023/11/19 賀！davidjan 破PB - 全馬 | 04:25:04
2023/10/15 賀！davidjan 破PB - 半馬 | 02:02:51

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davidjan

0.5 km | 00:04:35 | 08:29/km

日期: 2023-02-23 19:03 - 平均心率: 116 - 卡路里: 32 Cal

Pace: 08'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.58 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 886.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'31"	00:04'35"

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