Dino Lee 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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5.4 km | 00:43:18 | 08:01/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:43:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

日期: 2023-04-16 12:27 - 平均心率: 174 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'38")

06'23" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'27"

(20'05")

07'27" (+01'13")

1000 / 3000

4

09'43"

(29'48")

09'43" (+03'29")

1000 / 4000

5

09'06"

(38'54")

09'06" (+02'52")

1000 / 5000

6

04'20"

(43'15")

09'10" (+02'56")

473 / 5473

賽後評分: B0303 花弄草巷叁拾貳號第五.六.七棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.65 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 11 累積 : 405.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 黃慧玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'24"	00:12'38"
3	07'27"	00:20'05"
4	09'43"	00:29'48"
5	09'06"	00:38'54"
5.5	09'11"	00:43'15"

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朋友動態

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