angus 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
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nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
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nike zoom fly 4
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Nike Zoom Fly 5
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Nike zoom fly3 (2021/9)
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Nike zoom fly3
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NIKE Zoom Fly 3
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Nike Pegasus Turbo 2
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Asics Tartherzeal 6 (3)
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Asics Asics Tartherzeal 6 (2)
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Asics Tartherzeal 6
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asics TARTHERZEAL 5
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asics TARTHERZEAL 3
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Asics TARTHERZEAL 2
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最佳成績:

全馬 : 03:17:55

半馬 : 01:31:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27785.9 km |

19291.3 km
2024 年 :

3016.7 km |

1186.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	203.2	0.0
Oct	329.3	10.4
Sep	301.1	33.4
Aug	308.3	0.0
Jul	301.0	19.4
Jun	302.8	13.0

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里程碑 (166)

2023/04/16 恭喜 angus 獲得 100 留言數
2022/02/04 恭喜 angus 獲得 10000 推
2021/04/24 賀！angus 破PB - 20.4 km | 05:56:02
2020/09/29 恭喜 angus 獲得 9500 推
2019/12/01 賀！angus 破PB - 全馬 | 03:17:55
2019/11/07 恭喜 angus 獲得 9000 推
2019/05/22 恭喜 angus 獲得 8500 推
2018/12/21 恭喜 angus 獲得 8000 推
2018/06/05 恭喜 angus 獲得 7500 推
2018/03/18 angus 完成了第 10 馬! - 2018 新北市萬金石馬拉松

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500 m | 00:13:21 | 02:40/100m

日期: 2016-05-25 16:10 - 卡路里: 80 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'15"

(01'15")

02'30" (+00'16")

19

94

2

01'18"

(02'33")

02'36" (+00'22")

18

96

3

01'22"

(03'55")

02'44" (+00'30")

18

100

4

01'20"

(05'15")

02'40" (+00'26")

18

98

5

01'23"

(06'38")

02'46" (+00'32")

18

101

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

5月累積里程 : 9.12 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 路人甲和其他 2 人說推

·

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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