12.0 km | 01:16:27 | 06:22/km日期: 2016-09-24 15:03 - 地點: Shek Pik Catchwater - 平均心率: 158 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 13924 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 22%
Pace: 05'52" / 07'04" / 06'27" / 06'25" / 06'21" / 06'27" / 06'35" / 06'26" / 06'20" / 06'11" / 05'47" / 06'25" / 116'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'02") | 1000 / 1000 | 187 / 91 |
| 2 | | 07'01" (+01'12") | 1006 / 2006 | 187 / 76 |
| 3 | | 06'28" (+00'39") | 995 / 3002 | 181 / 84 |
| 4 | | 06'24" (+00'35") | 1002 / 4004 | 185 / 84 |
| 5 | | 06'20" (+00'31") | 1000 / 5004 | 184 / 85 |
| 6 | | 06'29" (+00'40") | 1002 / 6007 | 182 / 84 |
| 7 | | 06'34" (+00'45") | 998 / 7006 | 181 / 83 |
| 8 | | 06'25" (+00'36") | 993 / 8000 | 180 / 86 |
| 9 | | 06'21" (+00'32") | 1004 / 9004 | 177 / 88 |
| 10 | | 06'10" (+00'21") | 1002 / 10006 | 178 / 90 |
| 11 | | 05'49" | 996 / 11002 | 177 / 96 |
| 12 | | 06'25" (+00'36") | 998 / 12001 | 181 / 85 |
| 13 | | 14'30" (+08'41") | 6 / 12008 | 80 / 86 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
106.04 km 
NIKE LunarGlide6 累積 :
211.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 07'04" | 00:12'56" |
| 3 | 06'27" | 00:19'23" |
| 4 | 06'25" | 00:25'48" |
| 5 | 06'21" | 00:32'09" |
| 6 | 06'27" | 00:38'36" |
| 7 | 06'35" | 00:45'11" |
| 8 | 06'26" | 00:51'37" |
| 9 | 06'20" | 00:57'57" |
| 10 | 06'11" | 01:04'08" |
| 11 | 05'47" | 01:09'55" |
| 12 | 06'25" | 01:16'20" |
| 12.0 | 61'22" | 01:16'27" |
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