王清源 2016/12/22 訓練日誌

王清源高雄
ID 188503

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最佳成績:

半馬 : 01:35:33

全馬 : 03:27:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36607.8 km |

412.3 km
2024 年 :

5095.2 km |

17.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	395.0	0.0
Nov	434.0	0.0
Oct	438.2	2.5
Sep	423.2	0.0
Aug	427.2	6.2
Jul	422.5	0.0

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王清源

5.2 km | 00:30:58 | 05:56/km

日期: 2016-12-22 17:49 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 5600 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 06'17" / 06'03" / 05'49" / 05'52" / 05'46" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'33")

1001 / 1001

179 / 88

06'03"

(12'20")

06'00" (+00'17")

1005 / 2007

181 / 91

05'52"

(18'12")

05'49" (+00'06")

1006 / 3014

181 / 94

05'52"

(24'04")

05'49" (+00'06")

1006 / 4021

181 / 94

05'46"

(29'50")

05'43"

1007 / 5028

181 / 96

01'08"

(30'58")

05'30"

206 / 5234

181 / 100

12月累積里程 : 180.94 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

彥霖, 柏玄和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'03"	00:12'20"
3	05'49"	00:18'09"
4	05'52"	00:24'01"
5	05'46"	00:29'47"
5.2	05'44"	00:30'58"

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成績 : 04:56:26

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