11.8 km | 01:16:57 | 06:32/km日期: 2014-01-08 17:52 - 地點: 水堀頭公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%
Pace: 06'22" / 06'27" / 05'41" / 05'45" / 06'05" / 06'08" / 06'45" / 05'09" / 07'15" / 07'04" / 07'19" / 08'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'14") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'25" (+01'18") | 1013 / 2014 |
| 3 | | 05'39" (+00'32") | 1009 / 3024 |
| 4 | | 05'46" (+00'39") | 1006 / 4031 |
| 5 | | 06'05" (+00'58") | 1003 / 5034 |
| 6 | | 06'07" (+01'00") | 1015 / 6050 |
| 7 | | 06'52" (+01'45") | 1008 / 7058 |
| 8 | | 05'07" | 999 / 8058 |
| 9 | | 07'10" (+02'03") | 1009 / 9067 |
| 10 | | 07'08" (+02'01") | 1014 / 10081 |
| 11 | | 07'16" (+02'09") | 1002 / 11084 |
| 12 | | 08'03" (+02'56") | 788 / 11872 |
公司社團小團練
明天開始休跑了！剛好冷氣團來襲,可以躲在棉被裡,哈哈哈......
1月累積里程 :
222.97 km 
ASICS T41XQ 123 累積 :
768.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'27" | 00:12'49" |
| 3 | 05'41" | 00:18'30" |
| 4 | 05'45" | 00:24'15" |
| 5 | 06'05" | 00:30'20" |
| 6 | 06'08" | 00:36'28" |
| 7 | 06'45" | 00:43'13" |
| 8 | 05'09" | 00:48'22" |
| 9 | 07'15" | 00:55'37" |
| 10 | 07'04" | 01:02'41" |
| 11 | 07'19" | 01:10'00" |
| 11.8 | 08'55" | 01:16'57" |
27571.9 km | 
34379.2 km
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