開心廚王以家庭為重 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:50:59 | 05:05/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:50:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2018-11-17 05:45 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 699 Cal - 總步數: 9616 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 不佳(61)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'10"

(04'10")

04'09"

1000 / 1000

195 / 122

2

04'20"

(08'30")

04'20" (+00'11")

1000 / 2000

190 / 121

3

04'26"

(12'56")

04'25" (+00'16")

1003 / 3003

187 / 120

4

04'35"

(17'31")

04'35" (+00'26")

999 / 4002

188 / 115

5

04'46"

(22'17")

04'44" (+00'35")

1006 / 5009

185 / 114

展開計圈分析

賽後評分: 完賽
給 5 星

11月累積里程 : 182.40 km

ZEPRO雲豹藍綠累積 : 906.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'20"	00:08'30"
3	04'26"	00:12'56"
4	04'35"	00:17'31"
5	04'43"	00:22'14"
6	04'43"	00:26'57"
7	04'48"	00:31'45"
8	04'40"	00:36'25"
9	04'31"	00:40'56"
10	04'15"	00:45'11"
11	05'10"	00:50'21"
11.1	06'06"	00:50'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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