10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km日期: 2018-11-17 16:00 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'27" / 05'51" / 05'25" / 05'15" / 05'22" / 05'14" / 04'59" / 05'13" / 05'14" / 07'38" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'58" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'13" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'37" (+02'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'06" (+10'08") | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 174.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 05'51" | 00:13'18" |
3 | 05'25" | 00:18'43" |
4 | 05'15" | 00:23'58" |
5 | 05'22" | 00:29'20" |
6 | 05'14" | 00:34'34" |
7 | 04'59" | 00:39'33" |
8 | 05'13" | 00:44'46" |
9 | 05'14" | 00:50'00" |
10 | 07'38" | 00:57'38" |
10.0 | 12'20" | 00:57'42" |