Nancy Won 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nancy Won 香港
ID 279451

跑鞋 (3)

Nike PureBOOST Go
已使用了 5 年 6 個月 26 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Asics GT2000 2 Lite-Snow
已使用了 8 年 10 個月 27 天
共跑了 2756.7 km
我要評分

NIKE LUNARFLY+4
已使用了 10 年 11 個月 27 天
共跑了 412.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3459.6 km |

0.0 km
2024 年 :

1267.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	120.9	0.0
Nov	122.7	0.0
Oct	69.6	0.0
Sep	74.6	0.0
Aug	104.2	0.0
Jul	80.8	0.0

朋友 (3)

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里程碑 (19)

2016/08/19 恭喜 Nancy Won 跑出最遠距離 6.0 km
2016/07/27 恭喜 Nancy Won 跑出最遠距離 5.0 km
2016/07/25 恭喜 Nancy Won 跑出最遠距離 5.0 km
2016/07/02 恭喜 Nancy Won 跑出最遠距離 5.0 km

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10.0 km | 01:00:17 | 06:01/km

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:00:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2019-02-17 06:22 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'16")

06'14" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'25")

06'08" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'29")

06'03" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'31")

06'01" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒相片
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.76 km

NIKE LUNARFLY+4 累積 : 412.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'15"	00:12'17"
3	06'08"	00:18'25"
4	06'04"	00:24'29"
5	06'02"	00:30'31"
6	06'06"	00:36'37"
7	05'58"	00:42'35"
8	06'03"	00:48'38"
9	05'42"	00:54'20"
10	05'31"	00:59'51"
10.1	04'51"	01:00'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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