10.3 km | 01:11:28 | 06:54/km日期: 2019-05-15 19:46 - 總爬升: 152 m - 地點: 南崁溪河濱中央街重劃區 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 07'44" / 06'44" / 06'38" / 06'57" / 06'41" / 06'21" / 09'57" / 05'09" / 08'24" / 02'59" / 10'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+02'01") | 999 / 999 |
| 2 | | 06'49" (+01'12") | 1002 / 2001 |
| 3 | | 06'37" (+01'00") | 1001 / 3002 |
| 4 | | 06'53" (+01'16") | 991 / 3994 |
| 5 | | 06'41" (+01'04") | 1014 / 5009 |
| 6 | | 06'21" (+00'44") | 999 / 6009 |
| 7 | | 07'52" (+02'15") | 1264 / 7273 |
| 8 | | 06'29" (+00'52") | 967 / 8240 |
| 9 | | 05'37" | 1292 / 9533 |
| 10 | | 06'22" (+00'45") | 715 / 10249 |
| 11 | | 05'49" (+00'12") | 349 / 10598 |
今晚原本要帶RG去找馬尾妹，很不巧馬尾妹有事無法陪跑，只好自己帶著RG跑著我平日晚上的路線。
RG的跑齡才不到一年，但是速度很快，只是他平日跑距大約5k，所以我們今晚就設定在七分速跑10k,RG也是穩穩的跟著完成了10k很不容易，比他平日的距離足足多了一倍👍👍👍
ps:我的oppo今晚又吃了我約500m😫😫😫
5月累積里程 : 236.41 km
Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 06'44" | 00:14'28" |
| 3 | 06'38" | 00:21'06" |
| 4 | 06'57" | 00:28'03" |
| 5 | 06'41" | 00:34'44" |
| 6 | 06'21" | 00:41'05" |
| 7 | 09'57" | 00:51'02" |
| 8 | 05'09" | 00:56'11" |
| 9 | 08'24" | 01:04'35" |
| 10 | 02'59" | 01:07'34" |
| 10.5 | 07'12" | 01:11'11" |
26215.3 km | 
59.1 km
留言 
展開計圈分析
