dylan Lee 2019/05/17 訓練日誌

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dylan Lee

4.5 km | 00:54:47 | 12:16/km

日期: 2019-05-17 06:17 - 地點: 中原大學 - 天氣: 雨~舒適 - 平均心率: 91 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'29"

(12'29")

4.81 (-0.39)

1000 / 1000

12'04"

(24'33")

4.97 (-0.22)

1000 / 2000

11'33"

(36'07")

5.19

1000 / 3000

12'27"

(48'34")

4.82 (-0.38)

1000 / 4000

06'12"

(54'47")

4.48 (-0.71)

463 / 4463

台北市

dylan Lee

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台北市

dylan Lee

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連續千日運動達成!持續努力朝下一千日前進!
下雨天，原要室內跑，但太悶了!
跑沒多久可能就”大失身”了
撐傘到中原走走!
寶哥與淑貌姐雨天不中斷，
雨衣，Y拖、戰鞋出場
精神可嘉!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Arthur, 威諾和其他 42 人說推

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觀看另 17 則留言

大齡剩女晚安

2019-05-17 19:52 ·

2 個人推

Hsing Kuo 晚安

2019-05-18 22:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	12'05"	00:24'35"
3	11'34"	00:36'09"
4	12'27"	00:48'36"
4.5	13'24"	00:54'49"

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