10.3 km | 03:16:55 | 19:02/km日期: 2019-11-17 09:36 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 50%
Pace: 17'28" / 19'34" / 21'14" / 18'15" / 25'07" / 27'53" / 11'40" / 16'07" / 15'11" / 19'57" / 13'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'26" (+05'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'34" (+07'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'14" (+09'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'14" (+06'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'06" (+13'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 27'53" (+16'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'39" | 1000 / 7000 |
8 | | 16'07" (+04'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'10" (+03'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 19'57" (+08'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'16" (+01'37") | 339 / 10339 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'28" | 00:17'28" |
2 | 19'34" | 00:37'02" |
3 | 21'14" | 00:58'16" |
4 | 18'15" | 01:16'31" |
5 | 25'07" | 01:41'38" |
6 | 27'53" | 02:09'31" |
7 | 11'40" | 02:21'11" |
8 | 16'07" | 02:37'18" |
9 | 15'11" | 02:52'29" |
10 | 19'57" | 03:12'26" |
10.3 | 13'15" | 03:16'56" |