dylan Lee 2020/06/17 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

dylan Lee

8.1 km | 00:50:17 | 06:12/km

日期: 2020-06-17 05:58 - 地點: 中壢秘境 - 天氣: 晴~熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'32" / 06'21" / 06'00" / 06'07" / 06'10" / 06'03" / 07'19" / 06'07" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'31")

1000 / 1000

06'18"

(12'50")

06'18" (+00'18")

1000 / 2000

06'00"

(18'51")

06'00"

1000 / 3000

06'06"

(24'58")

06'06" (+00'06")

1000 / 4000

06'10"

(31'08")

06'10" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

dylan Lee

留言

大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
中原750晨運~
原本今天要帶大家
跑外圍中原宿舍
會長索性帶領會員
(寶哥，淑貌姐，皇儒)
去巡田水
不愧是會長阿
巡巡田水之外
還會邊跑邊講解
順道觀賞會長的豪宅
這路線真的要看GPS
才恍然大悟!
原來中壢有如此之秘境
很棒的路線，夏天首選
外頭汪汪很多，
這一定要請寶哥壓陣的
感謝會長領跑
祝大家有美好的一天!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 267.09 km

dylan Y拖 02號累積 : 1413.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), LuLu Chiu 和其他 44 人說推

留言

觀看另 18 則留言

吉哥加油

2020-06-18 07:25 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安

2020-06-18 08:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'21"	00:12'53"
3	06'00"	00:18'53"
4	06'07"	00:25'00"
5	06'10"	00:31'10"
6	06'03"	00:37'13"
7	07'19"	00:44'32"
8	06'07"	00:50'39"
8.1	06'31"	00:51'17"