李淇斌 2015/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

李淇斌台北市
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asics T708N(2E)
已使用了 7 年 5 個月 10 天
共跑了 649.1 km
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最佳成績:

全馬 : 04:14:34

半馬 : 01:48:01

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11012.3 km |

24.5 km
2025 年 :

135.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	135.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	300.2	0.0
Nov	300.1	0.0
Oct	288.5	0.0
Sep	225.4	0.0
Aug	235.3	0.0

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5.0 km | 00:32:44 | 06:30/km

日期: 2015-08-24 16:39 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 06'04" / 06'33" / 06'38" / 06'25" / 06'37" / 17'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'04"

1004 / 1004

2

06'33"

(12'39")

06'31" (+00'27")

1003 / 2007

3

06'42"

(19'21")

06'37" (+00'33")

1010 / 3018

4

06'32"

(25'53")

06'24" (+00'20")

1018 / 4037

5

06'41"

(32'34")

06'35" (+00'31")

1012 / 5050

8月累積里程 : 46.53 km

XT 上傳 | 9 years ago

二馬知日, Sherry Hsieh 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'33"	00:12'37"
3	06'38"	00:19'15"
4	06'25"	00:25'40"
5	06'37"	00:32'17"
5.0	17'18"	00:32'44"

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