fishsea 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

fishsea 台北市
ID 31031

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全馬 | 04:44:09 | 06:44/km | 第21馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	04:44:09
總名次	277 / 1255
分組名次	63 / 243
平均速度	06:44/km

官方證書

fishsea

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'02")

00:44'02" (+23'59")

01:04'05" (+00'24")

10 km

(01:04'05")

00:20'03"

15 km

(01:43'53")

00:39'48" (+19'45")

01:19'17" (+15'36")

20 km

(02:23'22")

00:39'29" (+19'26")

25 km

(03:03'58")

00:40'36" (+20'33")

01:07'08" (+03'27")

30 km

(03:30'30")

00:26'32" (+06'29")

35 km

(04:03'41")

00:33'11" (+13'08")

01:03'41"

40 km

(04:34'11")

00:30'30" (+10'27")

Finish

(04:44:09)

日期: 2015-09-20 06:24 - 總爬升: 1000 m - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'10")

05'50" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'23"

(17'34")

06'23" (+01'33")

1000 / 3000

4

08'38"

(26'13")

08'38" (+03'48")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'02")

06'49" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參賽，加油!

賽後評分: 山路曬得不要不要的~
給 5 星

9月累積里程 : 114.51 km

ASICS GT-2000 New York 累積 : 224.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

david, Felix 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'51"	00:11'11"
3	06'23"	00:17'34"
4	08'39"	00:26'13"
5	17'49"	00:44'02"
6	00'07"	00:44'09"
7	02'38"	00:46'47"
8	14'15"	01:01'02"
9	00'06"	01:01'08"
10	02'57"	01:04'05"
11	10'01"	01:14'06"
12	07'48"	01:21'54"
13	07'25"	01:29'19"
14	07'19"	01:36'38"
15	07'15"	01:43'53"
16	06'01"	01:49'54"
17	06'56"	01:56'50"
18	06'37"	02:03'27"
19	10'15"	02:13'42"
20	09'40"	02:23'22"
21	06'53"	02:30'15"
22	08'32"	02:38'47"
23	08'16"	02:47'03"
24	08'33"	02:55'36"
25	08'22"	03:03'58"
26	05'00"	03:08'58"
27	04'55"	03:13'53"
28	05'29"	03:19'22"
29	04'57"	03:24'19"
30	06'11"	03:30'30"
31	05'25"	03:35'55"
32	05'04"	03:40'59"
33	07'11"	03:48'10"
34	08'49"	03:56'59"
35	06'42"	04:03'41"
36	07'21"	04:11'02"
37	05'31"	04:16'33"
38	07'16"	04:23'49"
39	05'32"	04:29'21"
40	04'50"	04:34'11"
41	05'57"	04:40'08"
41.6	07'25"	04:44'24"

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