10.0 km | 00:37:36 | 03:45/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-10-13 |
| 成績 | 00:37:36 |
| 總名次 | 5 / 510 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 03:45/km |
日期: 2024-10-13 06:24 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'41" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'44" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'44" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'51" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'51" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'55" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'05" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'11" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'55" (+00'19") | 749 / 9749 |
賽後評分: 賽前看到總排前四名在熱身，就隱約感覺今天可能會成為炮灰，但因為周日有許多賽事強碰，最後仍僥倖獲得第五名。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
240.69 km 
PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 :
342.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'37" | 00:03'37" |
| 2 | 03'41" | 00:07'18" |
| 3 | 03'45" | 00:11'03" |
| 4 | 03'44" | 00:14'47" |
| 5 | 03'52" | 00:18'39" |
| 6 | 03'52" | 00:22'31" |
| 7 | 03'55" | 00:26'26" |
| 8 | 04'05" | 00:30'31" |
| 9 | 04'11" | 00:34'42" |
| 9.7 | 03'56" | 00:37'39" |
7772.1 km | 
112.3 km
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