VINCENT 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

VINCENT 台中
ID 227253

跑鞋 (2)

X 2K II
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 527.0 km
我要評分

X One
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 222.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:02:54

即將參加 :

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 57

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1225.2 km |

0.0 km
2024 年 :

929.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	197.2	0.0
Nov	158.6	0.0
Oct	73.7	0.0
Sep	40.1	0.0
Aug	176.1	0.0
Jul	194.3	0.0

朋友 (30)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (14)

2016/05/31 恭喜 VINCENT 達成跑步 100K 目標
2016/05/15 賀！VINCENT 破PB - 半馬 | 02:02:54
2016/05/15 恭喜 VINCENT 跑出最遠距離 21.0 km
2016/03/13 賀！VINCENT 破PB - 半馬 | 02:07:20

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9.0 km | 00:45:57 | 05:06/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2024-11-10
成績	00:45:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2024-11-10 06:09 - 平均心率: 166 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'28")

04'52" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'27")

04'59" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'49"

(20'17")

05'49" (+01'14")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'25")

05'08" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 紅燈多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.64 km

X One 累積 : 222.9 km

Coros 上傳 | 1 month ago

於菌頡, yisen 和其他 1 人說推

·

yisen 厲害厲害

2024-11-11 23:27 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'53"	00:09'29"
3	04'59"	00:14'28"
4	05'50"	00:20'18"
5	05'08"	00:25'26"
6	05'07"	00:30'33"
7	05'08"	00:35'41"
8	05'09"	00:40'50"
9	05'02"	00:45'52"
9.0	03'26"	00:45'57"

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成績 : 04:56:26

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