5.2 km | 00:39:20 | 07:33/km日期: 2017-03-21 20:13 - 地點: 益群橋 - 天氣: 悶 - 平均心率: 144 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 07'32" / 07'39" / 07'45" / 07'23" / 07'28" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'28" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'38" (+00'16") | 202 / 5202 |
今天斥責了一位同仁，現在的年輕人真的很有個性，不過被我罵她應該也不好受。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 91.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'39" | 00:15'11" |
| 3 | 07'45" | 00:22'56" |
| 4 | 07'23" | 00:30'19" |
| 5 | 07'28" | 00:37'47" |
| 5.2 | 07'34" | 00:39'19" |
16572.0 km | 
13956.6 km
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