4.2 km | 00:50:12 | 12:02/km日期: 2012-12-15 23:52 - 地點: 四維路->夢時代 - 天氣: OK - 平均心率: 97 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 14'15" / 11'39" / 10'12" / 11'56" / 12'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'10" (+03'56") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 11'41" (+01'27") | 1011 / 2019 |
| 3 | | 10'14" | 1010 / 3029 |
| 4 | | 11'53" (+01'39") | 1000 / 4030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 104.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'15" | 00:14'15" |
| 2 | 11'39" | 00:25'54" |
| 3 | 10'12" | 00:36'06" |
| 4 | 11'56" | 00:48'02" |
| 4.2 | 12'41" | 00:50'12" |
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