曹惠君(Joan) 2012/12/23 訓練日誌

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

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曹惠君(Joan)

半馬 | 02:02:15 | 05:47/km | 第5半馬

2012 虎尾全國馬拉松

官方成績
日期	2012-12-23
成績	02:02:15
總名次	42 / 295
分組名次	9 / 73
平均速度	05:47/km

官方證書

曹惠君(Joan)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02"

00:56'05"

10 km

(00:56'05")

00:28'03" (+00'01")

15 km

(01:25'49")

00:29'44" (+01'42")

01:01'10" (+05'05")

20 km

(01:57'15")

00:31'26" (+03'24")

Finish

(02:02:15)

日期: 2012-12-23 07:00 - 地點: 雲林 - 天氣: 冷~~ - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

彰化

曹惠君(Joan)

與飛虎伙伴~^^

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彰化

曹惠君(Joan)

與小腳ㄚ伙伴~^^

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彰化

曹惠君(Joan)

與星光八卦團伙伴~^^

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彰化

曹惠君(Joan)

與三鐵之花佳燕~^^

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彰化

曹惠君(Joan)

與國民美少女沅沅~^^

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彰化

曹惠君(Joan)

感謝運動筆記拍攝提供~

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天氣非常冷,熱身運動不足..
12k起左膝開始疼痛,
過終點又忘了按XT錶~><"
天冷不想冰敷膝蓋,我想還是去骨科復健好了~=..=

賽後評分: 優質的賽事,補給優~
給 5 星

12月累積里程 : 95.64 km

XT 上傳 | 11 years ago

, SHENG 和其他 59 人說推

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觀看另 16 則留言

曹惠君(Joan) ChrisZ我是貪玩~^^

2012-12-27 09:23 ·

黃崇洋cyhuangn 哇......泰雅馬隔天.......太拚了...
隔天我要帶小孩去台中科博館.....真可惜

2012-12-27 09:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'12"	00:11'52"
3	05'18"	00:17'10"
4	05'23"	00:22'33"
5	05'29"	00:28'02"
6	05'36"	00:33'38"
7	05'21"	00:38'59"
8	05'48"	00:44'47"
9	05'39"	00:50'26"
10	05'39"	00:56'05"
11	06'02"	01:02'07"
12	05'46"	01:07'53"
13	06'09"	01:14'02"
14	05'52"	01:19'54"
15	05'55"	01:25'49"
16	05'57"	01:31'46"
17	06'14"	01:38'00"
18	06'12"	01:44'12"
19	06'41"	01:50'53"
20	06'22"	01:57'15"
20.9	10'44"	02:07'23"