半馬 | 01:42:46 | 04:52/km | 第36半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-01-01 |
| 成績 | 01:42:46 |
| 總名次 | 30 / 336 |
| 分組名次 | 83 / 1130 |
| 平均速度 | 04:52/km |
邱昶樺
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'23" (+00'19") | 00:48'36" (+00'20") |
| 00:24'13" (+00'09") |
| 00:24'04" | 00:48'16" |
| 00:24'12" (+00'08") |
|
日期: 2013-01-01 06:30 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
2013年第一場半馬
就以此為我今年的目標!!
加油!!
馬拉松行者...你可以的!
you can do it!!!!
賽後評分: 個人總評分在88分!
每年都每年的特色與改進的地方...
雖然有跑友抱怨與2012年還退步...
但是起碼我有體驗到主辦單位的用心!!希望2014年可以再精進!!
馬年有個馬精神!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 132.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'53" | 00:09'44" |
| 3 | 05'03" | 00:14'47" |
| 4 | 04'46" | 00:19'33" |
| 5 | 04'50" | 00:24'23" |
| 6 | 05'11" | 00:29'34" |
| 7 | 05'14" | 00:34'48" |
| 8 | 04'43" | 00:39'31" |
| 9 | 04'43" | 00:44'14" |
| 10 | 04'22" | 00:48'36" |
| 11 | 04'39" | 00:53'15" |
| 12 | 04'42" | 00:57'57" |
| 13 | 04'34" | 01:02'31" |
| 14 | 05'15" | 01:07'46" |
| 15 | 04'54" | 01:12'40" |
| 16 | 04'43" | 01:17'23" |
| 17 | 04'19" | 01:21'42" |
| 18 | 04'44" | 01:26'26" |
| 19 | 05'38" | 01:32'04" |
| 20 | 04'48" | 01:36'52" |
| 21 | 04'48" | 01:41'40" |
| 21.3 | 03'56" | 01:42'45" |
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