Eason Liang 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
ID 4022

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全馬 | 05:56:33 | 08:27/km | 第2馬

第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2013-01-05
成績	05:56:33
總名次	1475 / -
分組名次	209 / -
平均速度	08:27/km

官方證書

Eason Liang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35"

01:03'53"

10 km

(01:03'53")

00:34'18" (+04'43")

15 km

(01:38'01")

00:34'08" (+04'33")

01:20'44" (+16'51")

20 km

(02:24'37")

00:46'36" (+17'01")

25 km

(03:26'03")

01:01'26" (+31'51")

01:47'50" (+43'57")

30 km

(04:12'27")

00:46'24" (+16'49")

35 km

(04:52'13")

00:39'46" (+10'11")

01:18'35" (+14'42")

40 km

(05:31'02")

00:38'49" (+09'14")

Finish

(05:56:33)

日期: 2013-01-05 10:07 - 總爬升: 601 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

台中

Eason Liang

·

台中

Eason Liang

·

進門那剎那!收到這獎牌一切辛苦都值得了!謝謝大會囉~

賽前宣言: 馬到成功

1月累積里程 : 146.17 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1046.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, OAblack 和其他 20 人說推

·

阿堯故作鎮定~XDD
明明跑完就很HIGH...

2013-01-06 12:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'02"	00:12'26"
3	05'36"	00:18'02"
4	05'31"	00:23'33"
5	06'02"	00:29'35"
6	06'27"	00:36'02"
7	06'54"	00:42'56"
8	06'52"	00:49'48"
9	07'17"	00:57'05"
10	06'48"	01:03'53"
11	06'27"	01:10'20"
12	08'13"	01:18'33"
13	06'59"	01:25'32"
14	04'59"	01:30'31"
15	07'30"	01:38'01"
16	07'01"	01:45'02"
17	09'55"	01:54'57"
18	09'25"	02:04'22"
19	11'09"	02:15'31"
20	09'06"	02:24'37"
21	13'15"	02:37'52"
22	08'32"	02:46'24"
23	11'51"	02:58'15"
24	13'05"	03:11'20"
25	14'43"	03:26'03"
26	15'15"	03:41'18"
27	15'41"	03:56'59"
28	05'54"	04:02'53"
29	05'19"	04:08'12"
30	04'15"	04:12'27"
31	05'19"	04:17'46"
32	06'30"	04:24'16"
33	08'06"	04:32'22"
34	09'11"	04:41'33"
35	10'40"	04:52'13"
36	06'58"	04:59'11"
37	07'49"	05:07'00"
38	08'28"	05:15'28"
39	06'14"	05:21'42"
40	09'20"	05:31'02"
41	07'44"	05:38'46"
42	06'37"	05:45'23"
43	08'37"	05:54'00"
43.2	06'12"	05:55'20"

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